Kontrolu viajn ĥolesterolon, sangosukeron kaj sangopremon.
Evitu malsanigajn aferojn, precipe:
- fumado
- troa pezo
- malaktiveco, longa sidado…
- malsaniga nutrado
Ankaŭ povas helpi:
- Kontroli la troan mensan streĉiĝon.
- Dormi ŝufiĉe bone, sufiĉe da tempo.
- Konsulti vian kuraciston tuj, se vi havas sanzorgojn, ne atendu tro multe.
- Trovi vian "ikigai" (japana termino, kiu signifas pli-malpli "kialon por vivi, por ellitiĝi ĉiutage").
- Klopodi por havi kontentigan socian vivon, aŭ almenaŭ ĉarman katon.
- Ekscii la plej oftajn mortokaŭzojn en via aĝo, kaj klopodu eviti tiujn.
